掃描二維碼，了解吃飽了就睡的隱患。

近日，“吃飽就睡其實和長胖沒太大關系”話題登上網(wǎng)絡熱搜。

吃飽了為什么易犯困？“餐后犯困，與體內(nèi)激素水平的變化以及迷走神經(jīng)的興奮有關。”浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師許志朋說，餐后胰島素分泌增加，促使色氨酸進入大腦，色氨酸在大腦中會轉化為血清素，進而形成有調(diào)節(jié)睡眠功能的褪黑素，讓人感覺困倦；進食會促進膽囊收縮素分泌，研究發(fā)現(xiàn)，膽囊收縮素水平的高低與睡意成正相關；進食后迷走神經(jīng)會興奮，也容易誘發(fā)人體的困倦感；此外，下丘腦分泌的食欲素能促進食欲，也能讓人變得更清醒，但食欲素會隨著進食量的增加而降低，所以吃飽后人體會因食欲素變低而產(chǎn)生困倦感。

許志朋說，從肥胖的發(fā)生機制來看，吃飽就睡未必會直接導致體重明顯增加。肥胖發(fā)生機制較復雜，可以理解為因遺傳、膳食、生活方式與行為、心理因素，以及其他因素導致的能量過剩。長胖本質(zhì)上是由于長期的熱量攝入超過消耗，導致這部分熱量轉化為脂肪在體內(nèi)儲存所致，并非單一的餐后行為所決定。

所以，偶爾吃飽就睡并不會直接導致長胖。但需要注意的是，長期飯后立即躺下休息，會影響消化系統(tǒng)的正常運作，容易誘發(fā)消化不良等癥狀。