2022年9月20日即將迎來第34個“全國愛牙日”，今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強?健康中國民族興”。

小小的牙齒關乎著全身健康，那么青少年口腔健康該如何維護呢？

這份愛牙指南請查收！

No.1養(yǎng)成良好的刷牙習慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動 5 次，然后轉動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。

No.2 使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼 一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側牙面。

建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙。

No.3 健康飲食，限糖減酸

經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔后不再進食。

No.4 為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而起到有效預防窩溝齲的作用。

No.5 每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預防齲病，尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。

No.6 積極診治錯頜畸形

錯頜畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險， 影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機構進行錯頜畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。

No.7 運動時做好防護，防止牙外傷

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋， 預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發(fā)生牙外傷，應盡快去醫(yī)院就診。

No.8 定期口腔檢查，每年潔治1-2次

建議每年接受1-2次專業(yè)的全口潔治，由專業(yè)牙醫(yī)幫助清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織健康，防治牙周病，同時，給牙齒做“體檢”，如發(fā)現問題盡早處理。

都說微笑是這個世界上最美的語言

那么微笑的必殺技是什么？

當然是一口健康整潔的牙齒

從此刻開始愛護好自己的牙齒吧！