我們經(jīng)常看到武俠片里高手開打之前都要把手指捏得咔咔響，表示自己的拳頭很“硬”，日常生活中也有些人喜歡掰自己的手指關(guān)節(jié)，尤其是那些干活多或者經(jīng)常敲鍵盤、寫字的人，手指會很酸，那放松的方法自然就是掰一掰。

但是，也有長輩說：“經(jīng)常掰手指，以后會得關(guān)節(jié)炎的！”那么，這樣做對手指究竟有沒有危害？掰手指又為什么會發(fā)出“咔咔”的聲音？今天就來說一說掰手指到底有沒有壞處呢？

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為什么掰手指會“咔咔”響？

首先，除了手指，人身上所有的關(guān)節(jié)都可能發(fā)出“咔咔”的響聲，這就是臨床所說的“關(guān)節(jié)彈響”。那么，到底什么是關(guān)節(jié)彈響呢？

身體運動是由很多關(guān)節(jié)來帶動的，人體較大的關(guān)節(jié)有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等。而關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊組成?？茖W家們普遍認為彈響是關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間摩擦或者關(guān)節(jié)內(nèi)氣泡爆破發(fā)出的響聲。

當然，也有一些不同的觀點。2005年加拿大的科研團隊，動態(tài)核磁共振掃描手指關(guān)節(jié)，他們發(fā)現(xiàn)，在手指關(guān)節(jié)之間充滿了滑液，當手指受到牽拉時，滑液也會做出相應(yīng)變化，這個過程中，滑液中會有氣體出現(xiàn)，并在滑液中形成氣泡。直到手指發(fā)出“咔”的聲音，這個氣泡都會存在。因此，他們認為掰手指時響聲的出現(xiàn)，并不是氣泡破裂產(chǎn)生的，而是和關(guān)節(jié)內(nèi)空腔形成有關(guān)。

關(guān)節(jié)牽開時，可以看到關(guān)節(jié)腔里面有黑顏色的空腔形成。圖源：參考文獻3

另外，從實驗中也發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)在活動的過程中，骨頭和骨頭并沒有接觸，因此，掰手指出現(xiàn)的聲音不是骨頭摩擦所致。

經(jīng)常掰手指，會得關(guān)節(jié)炎？

那么，經(jīng)常關(guān)節(jié)彈響是病嗎？答案是“否”，因為關(guān)節(jié)彈響分為生理性和病理性。

生理性關(guān)節(jié)彈響的特點如下：

1．只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到牽拉或屈折時。

2．關(guān)節(jié)必須有一段時間的靜止才會發(fā)生彈響。

3．響聲清脆、單一，并且不會重復。

4．彈響的時候沒有疼痛或不適，反而有輕松的感覺。

而如果彈響不符合上述任何一點，便屬于病理性彈響。簡而言之，彈響沒有伴隨不適，就屬于正常身體現(xiàn)象，但是一旦有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)該及時就醫(yī)。

還有一些有意思的證據(jù)證明掰手指和關(guān)節(jié)炎并無相關(guān)性。

搞笑諾貝爾獎獲得者唐納德·昂格爾曾經(jīng)以身試驗，唐納德為了證明長輩們的指責是毫無依據(jù)的，唐納德開始了長達50年的實驗：右手作為空白對照，不掰手指；左手作為實驗對象，每天持續(xù)強度類似的掰手指。從1948年到1998年，唐納德博士始終如一。而在1998 年，實驗的結(jié)果出乎意料，唐納德博士的雙手，無論從外觀、功能、X光影像，都沒有明顯的差異，都處于比較健康的狀態(tài)。

當然，作者認為這個實驗無論是從樣本量還是變量控制的角度來說，都還不能完全說明問題。但是無論怎樣，唐納德教授對于科學研究持之以恒的態(tài)度是值得我們學習的。

實際上，也有更嚴謹?shù)膶嶒灡砻?，掰手指的確不會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

2011年，一項研究對215位實驗者進行掰手指與手骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)性實驗。結(jié)果證明，掰手指和各關(guān)節(jié)的手骨關(guān)節(jié)炎并沒有顯示相關(guān)性。而關(guān)節(jié)炎基本只和家族遺傳病史、繁重勞動經(jīng)歷、曾受到關(guān)節(jié)創(chuàng)傷等因素有關(guān)。唐納德的觀點也因此得到有力的佐證。

經(jīng)常掰手指，會怎么樣？

既然唐納德說掰手指無害，那么我們是不是可以每天松松筋骨了？

“拋開劑量談毒性，都是耍流氓”。同理，低強度、低頻率的掰手指的確不會引起關(guān)節(jié)炎，但頻繁、過度地掰手指就有危險了。

2015年，有文獻報道，一名24歲的男子因長時間、頻繁地掰手指入院。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)手指伸肌腱及背側(cè)支持帶損傷，當手指關(guān)節(jié)彎曲超過50°時，手指關(guān)節(jié)會出現(xiàn)脫位，最終做了手術(shù)才恢復。

當手指受傷，特別是手指有韌帶損傷還沒恢復時，掰手指就會加重韌帶損傷，有可能使手指變粗，手指關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定，長期下去容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。

因此，掰手指本無大害，但長期頻繁掰手指，特別是手指本身存在原發(fā)病或損傷時，掰手指可能就會成為傷害你的手指關(guān)節(jié)健康的不良習慣。

另外，當手指出現(xiàn)以下病理性彈響時，需要及時就醫(yī)診治：

1

指關(guān)節(jié)炎

手指的彈響伴隨關(guān)節(jié)疼痛、腫大、關(guān)節(jié)周圍硬結(jié)和手指僵硬感，那么這就提示你的確可能有關(guān)節(jié)炎的可能。

2

扳機指

“扳機指”的醫(yī)學名稱是手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎。本質(zhì)是由于屈指肌腱與掌指關(guān)節(jié)處的屈指肌腱纖維鞘管反復摩擦，產(chǎn)生的慢性無菌性炎癥反應(yīng)。

起初可能是早晨或勞累后感到手掌指關(guān)節(jié)處疼痛感，覺得握東西有困難，手指彎曲時不易伸直，產(chǎn)生彈響聲。嚴重時手指可能會固定于彎曲位置，必須靠另一只手來幫忙患側(cè)手指伸展，若拖延病情到最后，可能導致關(guān)節(jié)攣縮。