常言道“氣大傷身”。生活中的許多疾病都與“氣”有關(guān)，那么，情志失調(diào)又對身體健康有哪些危害呢？

焦慮--消化系統(tǒng)受損

心理壓力大、情緒不好的人群常伴隨交感神經(jīng)興奮，這會導致胃的血流量減少、蠕動減慢，造成腹痛、腹脹、食欲變差等不適。

如長期處于焦慮、抑郁、緊張狀態(tài)，加之進食不規(guī)律。輕則引發(fā)慢性胃炎，嚴重者還會誘發(fā)應激性胃炎、應激性胃潰瘍等。

生氣--誘發(fā)糖尿病

人處于緊張、焦慮等情緒時，交感神經(jīng)興奮，會直接抑制胰島素分泌。

若不良情緒長期存在可能使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，誘發(fā)糖尿病。

精神緊張--突發(fā)性耳聾

長期精神緊張、壓力大、情緒波動、生活不規(guī)律、經(jīng)常失眠等等都是突發(fā)性耳聾的常見誘因。

情志內(nèi)傷--乳腺增生

情志內(nèi)傷、沖任失調(diào)是乳腺增生重要的致病因素。

臨床表現(xiàn)以乳房腫塊疼痛經(jīng)前加重、經(jīng)后減輕為主要特征，多見于30~50歲女性。女子為陰柔之體，常常處于“血不足、氣有余”的狀態(tài)，更應以和為貴，少生氣。

多愁善感--淋巴結(jié)核

頸部淋巴結(jié)結(jié)核病中醫(yī)稱作“瘰疬”，患者常因情志不暢、肝氣郁結(jié)、氣滯傷脾，以致脾失健運，痰濕內(nèi)生，結(jié)于頸項而成。

由于女性相對男性而言更加感性化，心思更加細膩，所以更容易患上這種病。

情緒激動--心腦血管疾病

人在情緒激動時，會出現(xiàn)腎上腺素大量分泌、交感神經(jīng)異常興奮、血管收縮等現(xiàn)象，從而讓血壓快速升高，對血管造成一定損害。

患有高血壓的中老年人血管彈性差，如常急躁易怒，也就更容易發(fā)生中風。

暴躁易怒--青光眼

情緒波動是青光眼的主要誘發(fā)因素之一，經(jīng)常生氣可能會導致眼壓升高，危害眼睛健康，平素脾氣火爆者往往成為青光眼的“青睞對象”。

如何保持好情緒

堅持讀書和學習

讀書可讓人心無旁騖，豁達無憂，寧靜致遠。

適當放寬心態(tài)

每個人都有自己的長處與短板，懂得揚長避短，認真對待每一個平凡的日子，就會有收獲。

停止盲目攀比

比較是人的本能，但攀比是一種惡習，切忌因盲目攀比，而停止了自己的成長。

保持好奇心

不必安于現(xiàn)狀，走出舒適圈，嘗試一些新鮮事物，也許你會發(fā)現(xiàn)自己更多的閃光點。

堅持運動

適當參加體育活動，不論是迎著朝陽還是踏著晚霞，大步向前吧，把煩惱丟在身后。

早點休息

保持每天7~8小時睡眠，聽優(yōu)美的歌曲，可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人心曠神怡。

學會傾訴

適當?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問題的新方法。