焦慮癥是指持續(xù)的無具體原因的緊張不安，泛化的擔(dān)心、思慮，伴見自主神經(jīng)功能紊亂及運動性不安。

焦慮癥的癥狀

精神癥狀：精神上的過度擔(dān)心是焦慮癥狀的核心，表現(xiàn)為對未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險或不幸事件經(jīng)常擔(dān)心。有的患者的焦慮無明確對象或內(nèi)容，只是一種提心吊膽、惶恐不安的強烈內(nèi)心體驗。有的患者的焦慮對象為現(xiàn)實中可能發(fā)生的事情，但是其焦慮、擔(dān)心、緊張的程度與現(xiàn)實不相稱。伴注意力難以集中、難以入睡、眠中驚醒、情緒易激惹等。

軀體癥狀：表現(xiàn)為運動性不安與肌肉緊張。運動性不安表現(xiàn)為搓手頓足，坐立不安，無目的小動作增多等。肌肉緊張表現(xiàn)為主觀上的肌肉不舒服的緊張感，多見于胸部、頸部及肩背部肌肉等，緊張性頭痛也很常見，有的患者可出現(xiàn)肢體震顫，甚至語音發(fā)顫。

自主神經(jīng)功能紊亂：表現(xiàn)為心動過速、胸悶氣短、頭暈頭痛、皮膚潮紅、出汗或蒼白、口干、吞咽梗阻感，胃部不適，便秘或腹瀉、尿頻等癥狀，有的患者可出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙、月經(jīng)紊亂、性欲缺乏等癥狀。

其他癥狀：廣泛性焦慮障礙患者常合并疲勞、抑郁、強迫、恐懼、驚恐發(fā)作等癥狀，但這些癥狀不是患者的主要臨床表現(xiàn)。部分患者可出現(xiàn)面容焦慮、血壓升高、心率增快、趾端震顫、腱反射活躍等體征。

焦慮癥的評估

目前常用的焦慮嚴重程度評估工具為心理測量等，可明確達到焦慮發(fā)作的嚴重程度。

焦慮癥的病因

1.遺傳；2.童年不良經(jīng)歷；3.焦慮性人格；4.急慢性應(yīng)激事件；5.長期失眠；6.生活/工作節(jié)奏快、壓力大，釋放壓力途徑缺乏；7.各類人際關(guān)系不良等。

如果你發(fā)現(xiàn)自己有焦慮情緒，可通過以下方法緩解：    1.放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力；2.擁有或培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)會減壓；3.調(diào)整工作、生活模式，成為“有趣的人”；4.作息規(guī)律，睡眠充足；可進行打坐、調(diào)息、太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽、舞蹈等。